Saepe videmus aliquos aegros in iuvenili aetate turbatos esse spondylosis cervicis, herniationum lumborum, rogantes quod sint turbae officio sellulariae.Generalis continuus sedendi plus quam 2 horas sine actionibus stantes vel mutandis sedendi moribus positis, est sellularius.Incommodum est per longum tempus sedendi, primum malum est nostra spina, ratio cardiovascularis et systema gastrointestina variis gradibus etiam afficiuntur.Medicus rehabilitationis medicamentum in nosocomio insinuat quod homines sedentarii operam dare debent ad mutandam positionem sedentem et aliquid facere conantur."motiones parvae"inofficium sella.
motus modici, ut infra;
1.Sit in ore cathedrae tuae cum pedibus tuis in circulis, genubus flexis et pedibus humi.Leva pedem tuum sinistrum leviter super terram, et ab inferiori genu tuo counterclockwise converte, quasi circulos in aere trahens calcaneo tuo.Serva circulatio counterclockwise pro 30 secundis, tunc horologico pro 30 secundis.Deinde tolle pedem dextrum et fac similiter.Si circulos nimis taediosos inveneris, res cum 26 litteris spicere potes.
2. Vitulos tuos leva, et in margine sellae tuae sede, genua retinens inflexa.Extende poplites tuos (musculos a tergo femorum tuorum) levando pedem sinistrum versus laquearia, digitos sursum et crura recta et pavimento parallela, tandem deprime pedes tuos et totam seriem 5 temporum repete.Tum dextro pede idem fac.
3. Sublatio genu te requirit ut paulo post sellam tuam sedeas et contra eam inclines.Serva genua tua inflexa et leva ad pectus unum crus.V temporibus repetere cum utroque crure.
4.Sit in media sella tua cum dorsum recta.Brachia tua corrige et ad latera tua dilata quasi formans litteram T cum superiori corpore.Brachia recta serva, et supra caput prehende manus.Repetere XX ad XXX temporibus.
5. Tilt caput retro, pone manus post caput, et protrude caput duriter quantum potes, manente adhuc collo tuo.Requiescere post X secundis ac repetere 10-20 temporibus.
Si unus es ex illis qui multum temporis ad officium sedent, potes hacc strophia in pusillis.GDHERO officium chairssanum servare.
Superius officium cathedrae sunt ex officio GDHERO Furniture:https://www.gdherofficie.com/
Post tempus: Iun-07-2022